Du får fort resultater - og med tålmodighet blir det varig 

Forskningen viser at du raskt kan se effekt av Mindfulness trening, selv om det tar tid å lære Mindfulness. 

Jon Kabat Zinn sier at det krever tålmodighet for å bli Mindful. 

Du kan ikke trekke i gresset for at det skal gro, eller for at trærne og blomstene skal utfolde seg. 

All vekst og utvikling tar tid. Det tar tid å lære Mindfulness også. 

Mindfulness i action  

er for deg som er klar for et mindfult liv

Uansett hvor du er  akkurat nå  vil programmet gi deg verktøyene til å møte livet med ro, fokus og balanse i hverdagen .

​

SLITER DU MED:

​

• Stress, uro og kjenner deg overveldet
• Bekymringer for fremtiden 
• Mangel på konsentrasjon og fokus
• Dårlig selvfølelse og utsetter avgjørelser
• Autopilotens negative effekter

​

​

Vi har utviklet en unik tilnærming som fokuserer på våre styrker og evne til å være til stede i øyeblikket. 

OPS-Modellen er selvforsterkende fordi  bruk av styrker øker oppmerksomheten, og bevisst oppmerksomhet forsterker bruk av dine styrker ut fra hvor du er nå og hvor vil du være.

Dette reduserer Livs-stress, øker selvtilit, egenverdi og gjør dine valg mer bevisste for et liv med større tilfredshet, og bedre balanse 

Et liv fylt av ro, glede og klarhet

Kraftfull Hverdag

​

Hvem vil du være og hvordan kan oppmerksomhet på dine styrker hjelpe deg til å leve autentisk?

Hvert øyeblikk teller! 

​

I stedet for å gå i den vanlige fellen og være uengasjert og uoppmerksom, kan du velge å kjøre, spise, lytte, snakke, osv. med Mindfulness

Bygg et nettverk av inspirerende drivkrefter: 

​

Mennesker er sosiale vesener, og vi trenger hverandre for å føle tilhørighet og mening. Noen trenger mange, noen trenger få, men alle trenger noen

​

Få øye på mulighetene: 

​

Mindfulness er starten på problemløsning Styrker er trinn to når du møter problemer

Styrker i fokus: 

Når du kjenner dine styrker kan du forstå deg selv og andre bedre

OPS- modellen tar deg gjennom

Autopilot og oppmerksomhet : 

Utforsker hvordan du opererer på automatikk i hverdagen og finner strategier for å utvikle en dypere, mer bevisst oppmerksomhet i øyeblikket

Bevisst Oppmerksomhet er Mindfulness

​

• Et program som går over 16 uker, slik at du får i gang endring og nye vaner -men du har tilgang til kursinnholdet så lenge du ønsker. 
• To møter på nett pr. mnd - med inspirasjon og Q&A. Vi gir hverandre hjelp - i gruppe er du ikke alene – du har et fellesskap som støtter og lærer.  
• Verktøy og teknikker som hjelper deg og forsterker dine styrker, øker din oppmerksomhet, reduserer stress og utvikler et liv i bedre balanse.
• Kartlegging av dine styrker med Via Strength-finders metode, og du får tilbakemelding og gjennomgang av din personlige rapport.
• Ubegrenset tilgang til "Presenza APPEN" slik at du får kontinuitet i din personlige vekst gjennom meditasjoner, workshops og kurs.
• Et fellesskap gir støtte, holder motivasjonen oppe, og forsterker lærings- og endringsprosessen.

Mindfulness i action er:

​

KJØP NÅ - få BONUSER på kjøpet:

Spesialpris på programmet er 9 600,- (normalpris= 15 600,-)

EN x-tra samtale en til en når det passer deg  (verdi 1500,-)

To Planleggere for disse fire månedene (verdi 790,-) 

Introduksjon til Mindfulness - slik at du får innføring i grunnleggende prinsipper - bevisst oppmerksomhet og livskvalitet i hverdagen. 

(verdi 4 500,-)

​

Totalt er dette BONUSER til en verdi av nesten 13 000 kroner 

INTRODUKSJONSPRIS  kr 2 400 x 4 

Totalt kr 9 600,- 

Jeg liker at dere er jordnære og åpne om at dette er en reise også for dere, samtidig som dere er veldig kunnskapsrike, og deler gavmildt denne kunnskapen med andre. Det hjelper meg til åpenhet

Mindfulness og Styrker har gitt meg en helt annen ro - og jeg har mye bedre fokus - egentlig har jeg fått bedre livskvalitet. Jeg får med meg mye mer av det som skjer meg i livet

Det at dere har fokus på hele mennesket er det som gjør dette så spesielt - jeg vet ikke om noen som gjør det på samme måte som dere - og jeg kjenner meg rolig og allikevel handlekraftig

Dette sies om vårt program:

Jørn Hoel sier i Podkasten: Sammen om bedring: "Det er sterkt å høre på deg for du snakker som en ekspert - Du er jo en fagperson så det holder. HelseNorge skulle brukt den muligheten til å høre på akkurat dette for det gjelder veldig veldig mange .....

Elisabeth - 48

Beate - 43

Jørn - 65

Turid - 62

Det er den evnen du har til å reise deg igjen etter motgang, problemer og livsstress. 

Din Resiliens hjelper deg til å takle livets utfordringer, gir deg mental styrke og personlig vekst selv i tøffe tider. 

MINDFULNESS I ACTION er ikke bare en teknikk som utvikler RESILIENS, men en hel livsfilosofi som gjør at du kan møte utfordringer og vanskeligheter med mot, initiativ, ro og klarhet.  

SELV NÅR LIVET IKKE BLIR SOM PLANLAGT

Dere appellerer til oss på forskjellig måte, og den filosofien/ verktøyene som benyttes gir mening derfor kan det passe så mange forskjellige mennesker.

Bjørg - 49

Jeg liker at dere tørr å by på dere selv med det dere jobber med av personlige ting. Dere sitter ikke som noen bedrevitere og skal belære andre. Dere er trygge personer som bryr dere om å hjelpe 

Anne - 55

Presenza AS 2023 ©

Presenza AS

tlf 906 00 662 / 950 62 435

Heimdalsveien 6c   1412   SOFIEMYR

elsa@presenza.no / pk@presenza.no

Orgnummer: 916667779MVA

Elsa Grimsmo  startet sin tredje karriere i Presenza for 10 år siden med et spørsmål: Hva gjør du når vanskelige og krevende situasjoner oppstår? Hun er engasjert i å hjelpe deg med å finne mer glede og handlekraft i hverdagen

​

Sammen med henne i dette programmet er Per Kristian Johnsen, kjent som PK. Med 20 års erfaring som endringsleder, er PK engasjert og har stor forståelse av de utfordringene som ligger i store livsendringer. men ser muligheter!

Sammen har vi hjulpet personer med å overvinne  utfordringer som livs-stress og helseproblemer, manglende selvtillit og usikkerhet om fremtiden. 

De har funnet tilbake trygghet, tro på egne muligheter, livsmot og glede .

​

Vår historie er også vår styrke. 

​

Elsa fikk hjerneslag for litt over 2 år siden,  begge opplevde en brå og uventet livsendring. PK  ble også rammet og gjennom sinne, sorg, og stress, kjempet vi med usikkerheten om fremtiden. Alle våre planer ble satt på vent..... 

Denne erfaringen har gitt oss en unik innsikt i å håndtere uventede utfordringer og å finne styrke i vanskelige tider. Livet blir bra igjen og vi er på full fart fremover ->

Dette er noe vi virkelig brenner for! Vår visjon er "Bounce back big" når uventede hendelser treffer og livet ikke går som planlagt. En ting vi kan love deg, det er at vi på dette programmet vil dele læring, forskning, kunnskap og erfaringer om bounce back big - altså hvordan reise deg når livet ikke blir som planlagt

Få en hverdag fylt med mening, selvrespekt, glede, fred og ro hvor du også kan leve dine beste år."